suplementy na

Po wczorajszym treningu padłam jak śliwka w kompot. Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: pomidor, sałata, papryka czerwona, cebula, czosnek, imbir Suplementy:rutinoskorbin, magnez Trening 10 min rozgrzewki 35min po treningu na siłowni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a56c2e20b2814235add0e436b1137826.png [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-10 DT 135b/60t/ --ww > dziś mniej ww, wczoraj zaszalałam SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 2g zma/mg 2caps rush ok. 7g clenburexin 2 caps BCAA 20g kolagen 2 miarki beta alanina 5g AKTYWNOŚĆ -> trening 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet, hantla nisko + wyciskanie ściany 30kg/30kg/35kg x 12 / 35kg x [...]

[...] ciągle ja boksuje i z treningu na trening jest co raz lepiej. Zmierzam do tego, że ciężko się wybić obecnie nie mając za bardzo środków finansowych na ten sport. Dieta, suplementy, to wszystko naprawdę kosztuje. Ile motywacji kosztuje zrobienie sobie posiłku po treningu gdzie się kilka razy wymiotowało. A zjeść go trzeba, bo mięśnie tego [...]

Witam mam pytanko odnosie dawkowania suplementów j.kreatyny cm3 oraz aminokwasów oba suplementy w tabletkach jak polecacie je łykać i po ile tabletek ? jest to moj drugi cykl na kreatynie :) Waga 80 kg staż 1,5 roku Trening 2 razy siłownia w tygodniu 3 razy bieganie. Obecnie brałem 4 tabletki przed i po treningu kreatyny i jakos gorzej mi sie [...]

[...] dała mi w kość 4b duży rozmach, cięzko mi się dziś wykonywało to ćw + aero 5 min wioślarz, 25 min orbi Komentarz: Było ok. Zmęczyłam się ale ochota na trening była taka se. Nudno trochę na cardio. MISKA B120 T50 ww175 + płyny + warzywa + suplementy ___________ * jutro zrobię pomiary Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-10-10 17:56:33

[...] opinii masz - białko z cukrem w prochu. Ankiety też nie pofatygowałeś się wypełnić. Nie ma czegoś takiego jak odżywka na masę, nie sugeruj się nazwami, gainer czy WPC to suplementy które pomagają niejadkom uzupełnić brakujące kalorie, nic więcej. O tym czy będziesz nabierał masy zdecyduje nadwyżka kalorii, regeneracja i trening. Jak nie [...]

[...] się przed i po treningu, tak samo z białkiem lecz ten też bierze się z rana po przebudzeniu. A więc, czy jeśli w pon. oraz środy mam trening rano oraz po południu to muszę suplementy brać dwa razy czy wystarczy, że będę brał je tylko i wyłącznie przed treningami i po treningach na siłowni? Powinienem brać również białko z rana (przed treningiem [...]

Dzieki wielkie za info I raczej zastosuje ze bede laczyl oby dwa suplementy... czy wskazane jest dodac platerek ananasa do jednego posilka na dzien..??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kuba91914 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD [...]

[...] mam na myśli Debiuty 2015. Chętnie przetestuję zarówno Loadera jak i kofeine . Ponieważ zaczęłam mase oba produkty bardzo by mi się przydały !! Stosuję również inne suplementy firmy UNS , min: BCAA, glutamine, AAKG, cytruline, witaminy i oczywiście Whey Classic !! dla dopełnienia zgłoszenia przesyłam splot fotek z ostatniego tygodnia. [...]

Wczorajsza miska i trening rozgrzewka rowerek 5 min szybko na 6 + rozgrzewka z "treningu dla początkujących" bez ćwiczeń obciążających kolano. trening B 2 obwody i dziś też zrobię trening 1) plank czas 17/15 2) Martwy ciąg z hantlami 15x2x4,5 kg 3) Wykroki z hantlami 15x3,5 kg 4) wiosłowanie hantelką 15x3,5 kg 5) wyciskanie hantli leżąć (na [...]

No widzę, że w styczniu wskakujesz na konkretny sprzęt. Skoro lubisz mocne uderzenie polecam FinaFlex Stimul8. Mnie poczesało mega, a dodam, że jestem odporny na tego typu suplementy. jak na taki skład (kofa, etyloamina, hordeina, synefryna) to trochę drogo ;p

No widzę, że w styczniu wskakujesz na konkretny sprzęt. Skoro lubisz mocne uderzenie polecam FinaFlex Stimul8. Mnie poczesało mega, a dodam, że jestem odporny na tego typu suplementy.

Dzień 53 - czwartek Niby taki słaby trening nóg zrobiłem, a jednak DOMSy są. 8-) Samopoczucie 8/10 Nie robiłem w tym tygodniu podsumowania... po imprezie mi się nie chciało. :)) Jednak w tym tygodniu lecę z kcal na - każdego dnia. Może źle zapotrzebowanie jest wyliczone i nabieram fat myśląc, że jem zgodnie z zapotrzebowaniem, a w rzeczywistości [...]

Siemacie. Mam ambitny plan jednocześnie spalić tłuszcz w niektórych partiach ciała i nabrać mięśni w innych partiach. Jeżeli ktoś chciałby podjąć wyzwanie i wymyślić sposób w jaki można to wszystko zrobić jednocześnie, uchylę czoła! :) Będę też wdzięczny za wszelkie pomysły uwagi i porady. Moje warunki: Wiek: 31 Waga: 73kg Wzrost: 179cm Budowa [...]

[...] plecy, barki itd nie brać wgl (środa, sobota)? 5. Czy jest zauważalny efekt tego, na następny dzień po treningu? Akurat ten shot mi pasuje, bo bierze się go jednorazowo w dzień treningu, dlatego mnie nie interesują inne suplementy ktoóre musze brać codziennie, nawet jak nie ćwiczę... Zmieniony przez - my shot 4 you w dniu 2014-10-09 23:33:54

[...] na przyszły tydzień na masaż nóg, aby wspomóc się w walce z cellulitem na udach. Nakręciłam dziś push press i RDL, wrzucę je do skonsultowania:-) 08/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d51a9ecd899469291fe1c0707a03859.jpg TYDZIEŃ 5 09/10/2014 DT Dzień [...]

To nie ma nic wspólnego z krzywą przegrodą nosową, ja też mam krzywą i to bardzo. Masz porostu bardzo słabe naczynia krwionośne które pękają od nacisku/uderzenia same suplementy (nie te które wyświniłeś) nie powinny podnieść ci na tyle ciśnienia krwi aby występował krwotok. Jednak to już sprawa bardzo indywidualna.

[...] Wreszcie, po tylu miesiącach, chyba naprawdę robię to dobrze /-)_. 10 min - orbitrek, 10 min - rower stacjonarny, 10 min - schody; rozciąganie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64e6a59a75f3456eabee37739d9f8ec9.png

Witam, na wstępie ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mr.Bolon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA [...]